Workouts voor studenten

De tijd vinden om doe je huiswerk kan al uitdagend genoeg zijn - maar vinden tijd om te gaan studeren lijkt vaak onmogelijk. Gelukkig zijn er echter enkele eenvoudige trainingen die je op bijna elke campus kunt doen. Door creatief te denken, kan dat neem je schema op in uw trainingen in plaats van te proberen uw trainingen in uw schema op te nemen.

Het kan snel of langzaam zijn. Het kan op een vlak oppervlak zijn, of op en neer door de ergste heuvels op de campus. Wandelen kan echter een geweldige manier zijn om te trainen tijdens uw drukke dag. Loop de lange weg naar de les. Parkeer uw auto ver van waar u moet zijn en loop de rest van de weg. De trap op lopen. Loop van en naar al je lessen in plaats van de shuttle te nemen. Gewoon lopen, lopen, lopen.

Als je niet veel tijd hebt en het niet erg vindt om een ​​beetje te zweten, kan een snelle run een geweldige college-training zijn. Het kan ook een leuke manier zijn om delen van je campus te zien die je nog niet eerder hebt gezien. Als je een uur tussen de lessen zit, overweeg dan om te gaan hardlopen in plaats van het gewoon met vrienden in de coffeeshop te bespreken. Een run van 30 of 40 minuten laat je nog steeds tijd om te veranderen, af te spoelen onder de douche en op tijd naar je volgende les te gaan.

Als je campus fietsen toestaat, profiteer dan van de oefening die je kunt krijgen! Zelfs als je geen eigen fiets hebt, kijk dan of je er een kunt lenen van een vriend of een supergoedkoop kunt kopen in een winkel in de buurt van de campus. Je kunt naar je lessen fietsen, naar de plekken van je vrienden buiten de campus, naar grote evenementen en zelfs naar de supermarkt als je geen ramen meer hebt. Vergeet niet om altijd een helm te dragen, zodat je die universiteitsopgeleide hersenen van je kunt beschermen.

Het is vrij eenvoudig om vrienden te vinden die ook graag yoga doen op de campus. Zelfs als jullie geen pro's zijn, kun je ergens naar toe gaan - de top van een heuvel, achter je studentenhuis, op een mooi gazon in een rustig deel van de campus - en een paar van je favoriete poses doen. Je krijgt wat beweging, wat sociale tijd en een paar minuten centrum en heroriëntatie.

Privacy vinden op de campus is een grote uitdaging voor de meeste studenten. Neem even de tijd om ergens buiten yoga te doen. Je hoeft je niet eens te verkleden in trainingskleding om 10-15 minuten yoga te doen in de quad of op de heuvel achter je hal. Haal diep adem en geniet van de rust terwijl je kunt!

Niemand kennen met wie je kunt spelen is geen excuus om niet mee te doen aan een pick-up game! Ga naar de sportschool om te zien wat er aan de hand is. De kans is groot dat iemand een extra persoon in zijn team nodig heeft. Je krijgt uiteindelijk een leuke training terwijl je ook een aantal nieuwe mensen ontmoet.

De meeste campussen met sportscholen bieden ook trainingslessen aan. Zie wat je interesseert (spinnen? pilates? circuit training?) en meld je aan. Wetende dat u elke week op een specifieke tijd en plaats moet trainen, kan u helpen verantwoordelijk te worden gehouden - en kunt u zich minder schuldig voelen over niet sporten op andere momenten.

Denk aan hoe je je voelt als je iemand de trap ziet rennen in een van de campusstadions op de campus: die persoon is een rockster! Bedenk dan hoe u zich zult voelen als u degene bent die het gemakkelijk doet. Rotsachtig muziek kan natuurlijk helpen, maar is niet vereist.

Krachttraining is een geweldige manier om te trainen terwijl je op de universiteit zit zonder al te veel tijd in beslag te nemen. Als je tussen de lessen een uur over hebt, ga dan naar de gewichtsruimte. Je zult je geweldig voelen, energie krijgen voor je volgende les en sterker worden.

Natuurlijk krimpen de meeste mensen een beetje in elkaar als ze denken dat ze de elliptische trainer of loopband in de sportschool moeten doen. In plaats van dit soort oefeningen als saai te beschouwen, beschouw het echter als je kans om mentaal een beetje af te rekenen. Trakteer jezelf op een jammende afspeellijst, lees een roddelblad, kijk tv-afleveringen (of een film) op je iPad / mobiele telefoon of doe iets anders waardoor je hersenen kunnen checken vanaf de stress van de universiteit- en de sportschool. Het zal je misschien verbazen hoe snel de tijd gaat!

Als je niet zo goed bent in het verantwoordelijk houden van jezelf als het gaat om trainen (alleen of in een les voor de lol), overweeg dan om je aan te melden voor een workout-cursus met een krediet. De kans is groot dat het idee om slecht te presteren in een gymles voldoende is om elke keer weer op tijd les te krijgen, wat betekent dat je altijd aan je workouts begint.

Je hoeft geen deel uit te maken van een formeel team om een ​​game op gang te krijgen. Grijp wat vrienden en uitrusting en geniet gewoon van het spelen van Amerika's favoriete tijdverdrijf.

Je hoeft niet in het Ultimate Frisbee-team van je school te zitten om te spelen, plezier te hebben en een goede training te krijgen. Als je een snelle training wilt op bijvoorbeeld een luie zaterdagmiddag, pak dan gewoon wat vrienden, een frisbee en een leeg veld. Misschien speel je langer dan je had verwacht!

Veel studenten vergeten dat hun sportscholen op de campus zwembaden hebben - en leuke ook. Je kunt alleen zwemmen of met vrienden; je kunt luie ronden doen of er echt op duwen; je kunt baantjes trekken of gewoon iets geks doen met vrienden, zoals improvisatie waterpolo of Marco Polo. Wat je ook doet, je zult je lichaam in beweging krijgen terwijl je plezier hebt - en zonder te zweterig te zijn als je klaar bent.

YouTube is vol met video's die je kunt gebruiken om je eigen privétraining in je kamer te doen. Je kunt ook een video naar keuze of training downloaden met een systeem (zoals een Wii). Het beste deel: u kunt uw training krijgen zonder dat iemand anders het ziet.

Je bent misschien geïnteresseerd in sit-ups, maar niet voor iedereen in de sportschool. Stel uw eigen huisoefeningen op (sit-ups, push-ups, tricepdips en andere) voor een snelle routine die u kan doen wanneer je een moment hebt, een energiestoot nodig hebt, of gewoon je hersenen een pauze moet geven aan het studeren.