Gemotiveerd blijven tijdens de laatste weken van school

Als studeren gemakkelijk was, zouden er meer mensen aanwezig zijn - en afstuderen. En hoewel studeren een uitdaging kan zijn, zijn er zeker momenten dat het moeilijker is dan normaal. Zo kan het einde van het semester - en vooral het einde van het lentesemester - soms moeilijker doorkomen dan de rest van het jaar samen. Je hebt weinig energie, tijd en middelen en het is uitdagender dan normaal om jezelf op te laden. Dus hoe kun je aan het einde van het semester gemotiveerd blijven?

Hoe lang is het geleden dat je je schema door elkaar hebt gehaald? Als in...werkelijk door elkaar gehaald? Je zit misschien een beetje in de maling omdat je gewoon door de bewegingen gaat: laat naar bed gaan, moe wakker worden, naar de les gaan, uitstellen. Als je jezelf er uit moet halen, probeer dan je routine te herwerken, al is het maar voor een dag of twee. Vroeg naar bed gaan. Krijg genoeg slaap. Eet een gezond ontbijt. Eet een gezonde lunch. Maak 's ochtends je huiswerk zodat je de hele middag en avond zonder schuldgevoel kunt rondhangen. Ga de campus af om te studeren. Verwissel dingen zodat je hersenen zich kunnen engageren en opladen in een nieuwe context.

Als je weinig energie hebt, klinkt het toevoegen van lichaamsbeweging aan je routine positief vreselijk. Tijd maken voor lichamelijke activiteitkan echter helpen om je stress te verlichten, je energie te vergroten en dingen mentaal op te helderen. Ga lekker lang hardlopen buiten, als je kunt, of doe mee aan een trainingsles waar je nog nooit bent geweest. Speel een pick-upgame met vrienden of ga lekker op de roeimachine zitten. Wat je ook doet, beloof jezelf dat je het minstens 30 minuten zult doen. De kans is groot dat je versteld zult staan ​​hoeveel beter je je voelt.

Zelfs als je weet dat je de hele week met mensen omgaat, kan het moeilijk zijn om je echt te ontspannen als je je zorgen maakt over al het andere dat je moet doen. Maak daarom een ​​officieel avondje uit, uit eten, koffiedate of iets dergelijks met vrienden. Zet het in je agenda. En laat jezelf dan echt ontspannen en verjongen terwijl je weg bent.

Alles wat u doet, draait waarschijnlijk om uw studentenleven - wat, hoewel begrijpelijk, ook vermoeiend kan zijn. Laat je rugzak achter en ga naar een museum, een muzikale uitvoering of zelfs een gemeenschapsevenement. Vergeet dat je een student bent en laat je gewoon genieten van het moment. Je universiteitsverantwoordelijkheden wachten op je.

Studeren kan vermoeiend zijn als je denkt aan alles wat je moet lezen en leren en onthouden en schrijven binnen de laatste paar weken van de termijn. Maar denk aan je langetermijndoelen- zowel professioneel als persoonlijk - kan ongelooflijk motiverend zijn. Visualiseer of schrijf zelfs op hoe je wilt dat je leven is in 5, 10 en zelfs 20 jaar. En gebruik die doelen vervolgens om u te helpen uw takenlijst te doorlopen.

Terwijl het kijken naar je langetermijndoelen motiverend kan zijn, kan het ook ongelooflijk nuttig zijn om je te concentreren op je kortetermijndoelen. Maak eenvoudige doelen op zeer korte termijn (zo niet ronduit direct) die u met een beetje extra inspanning kunt bereiken. Wat is het enige dat u vandaag aan het eind van de dag wilt doen? Morgen aan het eind van de dag? Tegen het einde van de week? Je hoeft niet alles op te sommen; noteer gewoon een of twee tastbare dingen die u kunt nastreven en waarvan u redelijkerwijs verwacht dat ze die zullen bereiken.

Breng een middag door met het bedenken van de details van je leven na de universiteit. Focus op zoveel mogelijk details. Waar zal je wonen? Hoe ziet jouw huis of appartement eruit? Hoe wordt het versierd? Wat voor soort dingen heb je aan de muren hangen? Wat voor gerechten heb je? Wat voor soort mensen heb je? Hoe ziet je werkleven eruit? Wat ga je aantrekken? Wat eet je voor de lunch? Hoe gaat u pendelen? In wat voor situaties zul je lachen en je blij voelen? Wie maakt deel uit van uw sociale kring? Wat gaat u doen om plezier te hebben en te ontspannen? Breng een uur of twee door met je de details voor te stellen van hoe je leven eruit zal zien. En herconcentreer en herlaad jezelf zodat je je semester kunt afmaken en vooruitgang kunt boeken in het creëren van dat leven.

Doe iets creatiefs. Soms betekenen de eisen van de universiteit dat je de hele dag bezig bent met dingen die je moet doen. Wanneer heb je voor het laatst iets gedaan? willen Te doen? Wijs een uur of twee toe om iets creatiefs te doen - niet voor een cijfer, niet voor een opdracht, maar omdat je je hersenen gewoon iets anders moet laten doen.

Doe iets nieuws en gek. Ben je het beu om alle items op je takenlijst serieus en productief te hebben? Voeg iets toe dat wat beknoptheid en goede, ouderwetse dwaasheid toevoegt. Volg een kookles, vlieg een vlieger, lees een vuilnismagazine, vingerverf, ga in een waterpistoolgevecht met vrienden of ren door wat sproeiers. Het maakt niet uit wat je doet, als je je maar laat gaan en ervan geniet zoals het is: belachelijk.

Zoek een nieuwe studieplek. Zelfs als je geen motivatie hebt, heb je nog bepaalde dingen te doen, zoals studeren. Als je je takenlijst niet kunt wijzigen, verander dan waar je dingen voor elkaar krijgt. Vind een nieuwe studieplek op de campus zodat je tenminste het gevoel hebt dat je dingen door elkaar haalt in plaats van dezelfde routine keer op keer te herhalen.

Stel een beloningssysteem voor jezelf op. Motiveren hoeft niet luxe of duur te zijn. Kies twee dingen uit je takenlijst en stel een gemakkelijke beloning in, zoals die snoepreep in de automaat waar je altijd over droomt. Trakteer uzelf wanneer u deze twee taken hebt voltooid! Voeg op dezelfde manier andere kortetermijnbeloningen toe, zoals een snack, een lekker kopje koffie, een dutje of een andere kleine schat.

Zet iets van je takenlijst af - en voel je er niet slecht over. Heeft u een hoop te doen? Ben je moe? Heb je gewoon niet de energie om alles af te krijgen? In plaats van je te concentreren op hoe je jezelf kunt motiveren om het onmogelijke te doen, kijk dan goed naar je takenlijst. Kies een of twee dingen die je stress bezorgen en laat ze vallen - zonder schuldig voelen. Als dingen stressvol zijn en uw middelen laag zijn, is het tijd om prioriteiten te stellen. Wat een maand geleden belangrijk leek, haalt misschien niet meer de snit, dus kruis wat je kunt en concentreer je op waar je echt op moet focussen. Je zult jezelf misschien verbazen over hoe je energieniveau wordt aangevuld en je stressniveau afneemt.