Guā Shā (刮痧) is een traditioneel Chinese genezingsmethode waarbij de rug wordt geschraapt om overtollige vloeistoffen en gifstoffen af te voeren. Gua sha wordt gebruikt om verkoudheid en koorts te behandelen door de stroom van qi te verbeteren - de energiestroom van het lichaam.
De behandeling kan alleen worden gedaan of als aanvulling op een rug- of lichaamsmassage. Tijdens een rugmassage kan de masseuse vragen of je gua sha wilt. Of, als een massage de spanning in je rug niet verlicht, kun je de masseuse vragen om gua sha te doen.
Wat te verwachten
Bij het ontvangen van gua sha, leg je met je gezicht naar beneden op het massagebed. De massagetherapeut gebruikt een metalen schraper, koehoorn of houten schraper op de rug. Met brede bewegingen begint de masseuse vanaf de bovenkant van de linkerschouder en schraapt de huid naar de onderrug. Deze beweging wordt ongeveer 15 minuten herhaald totdat de hele rug, schouders en nek zijn geschraapt.
Uiteindelijk is de achterkant helemaal rood met lijnen en strepen van de schraper. Sommige mensen maken zich zorgen dat de roodheid het gevolg is van blauwe plekken, maar dat is niet het geval. De roodheid is het resultaat van klein
haarvaten scheuren waardoor rode bloedcellen naar de oppervlakteweefsels reizen, wat leidt tot een snellere genezing van de spieren.Gua Sha Hurt?
In het begin kan gua sha pijnlijk zijn. Maar als je aan de sensatie went, wordt het minder. Tegen het einde van het schrapen, voel je misschien helemaal geen pijn, maar eerder stevige strijkbewegingen.
De schraper tegen blootgestelde huid en schouderbladen kan bijzonder pijnlijk zijn. Maar het doet niet zoveel pijn als de masseuse pijnlijke of gespannen delen wegschraapt, zoals schouders of delen van de rug. Aan de andere kant is de pijndrempel van elke persoon anders, dus sommigen kunnen pijn voelen tijdens gua sha, terwijl anderen helemaal niet.
Werkt Gua Sha?
Na de gua sha behandeling moet het lichaam veel meer ontspannen aanvoelen en de spanning tijdelijk loslaten. Later op de dag kan je rug het gevoel hebben dat het zonnebrand heeft. Na een week verdwijnen de rode markeringen op de achterkant. Sommige mensen melden dat ze zich na gua sha genezen voelen, terwijl anderen na een paar dagen nog steeds gespannen zijn.