Fit worden in het Engels verwijst naar sporten om je beter te voelen en een gezondere levensstijl te leiden. Mensen gaan vaak naar de sportschool om in vorm te komen of fit te worden. Terwijl ze in de sportschool zijn, zullen ze een breed scala aan oefeningen doen, zoals push-ups en sit-ups. Het is belangrijk om ook altijd rekoefeningen te doen, deze moeten zowel voor als na het sporten worden gedaan.
In de sportschool vind je veel apparatuur zoals gewichthefmachines, hometrainers, crosstrainers en loopbanden. De meeste gezondheidsclubs bieden ook joggingbanen en gebieden voor aerobics, evenals lessen in fitnessactiviteiten zoals Zumba of spinninglessen. De meeste sportscholen bieden tegenwoordig kleedkamers aan. Sommige hebben zelfs whirlpools, stoombaden en sauna's om u te helpen ontspannen en uw spieren te ontspannen na een lange, zware training.
Het belangrijkste om te onthouden bij het fit worden is dat je consistent moet zijn. Met andere woorden, u moet regelmatig naar de sportschool gaan. Misschien drie of vier keer per week. Het is een goed idee om een breed scala aan oefeningen te doen in plaats van je te concentreren op slechts één, zoals gewichtheffen. Doe bijvoorbeeld vijftien minuten stretchen en aerobics, gecombineerd met een half uur fietsen en nog eens vijftien minuten gewichtheffen op twee dagen van de week. Op de andere twee speel je basketbal, ga je joggen en gebruik je de elliptische trainer. Door uw routine te variëren, blijft u terugkomen en blijft uw hele lichaam fit.
(oefeningen doen
advies
aerobics
kleedkamer
elliptisch
apparatuur
sport fiets
word fit
in vorm komen
joggen
toetreden
turnpakje
omhoog duwen
sauna
aanmelden
sit-up
sneakers
spinningles
stoombad
uitrekken
loopband
tot rust komen
gewichthefmachines
gewichtheffen
whirlpool
Zumba