De chemische samenstelling van menselijk zweet of transpiratie

Zoals je je misschien kunt voorstellen, is menselijk transpireren voornamelijk water, maar heb je je ooit afgevraagd wat er nog meer in het zweet zit? Hier is een blik op het zweetproces, de chemische samenstelling van transpiratie en de factoren die daarop van invloed zijn.

De belangrijkste reden waarom mensen transpireren is dat de verdamping water kan ons lichaam afkoelen. Daarom is het logisch dat het belangrijkste bestanddeel van transpiratie water is. Transpiratie speelt echter ook een rol bij de uitscheiding van gifstoffen en afvalproducten. Zweet is chemisch vergelijkbaar met plasma, maar bepaalde componenten worden selectief behouden of uitgescheiden.

Transpiratie bestaat uit water, mineralen, lactaat en ureum. De minerale samenstelling is gemiddeld:

• Natrium (0,9 gram / liter)
• Kalium (0,2 g / l)
• Calcium (0,015 g / l)
• Magnesium (0,0013 g / l)

Spoor metalen op die het lichaam in het zweet afscheidt:

• Zink (0,4 milligram / liter)
• Koper (0,3-0,8 mg / l)
• IJzer (1 mg / l)
• Chroom (0,1 mg / l)
• Nikkel (0,05 mg / l)
• Lood (0,05 mg / l)

De chemische samenstelling van transpiratie verschilt van persoon tot persoon. Het hangt ook af van wat mensen hebben gegeten en gedronken, de reden waarom ze zweten (bijvoorbeeld lichaamsbeweging of koorts), hoe lang ze al transpireren, en verschillende andere factoren.

• Montain, S. J. et al. “Zweet reacties van minerale elementen gedurende 7 uur inspanning-hittestress.” Internationale, Amerikaanse National Library of Medicine. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 17 december 2007.