Of het jouw is dagelijkse woon-werkverkeer of de langere autorit, tegen het einde van de gemiddelde week heb je veel tijd achter het stuur van het voertuig opgebouwd. Een goede ergonomisch setup kan zowel het comfort als de effectiviteit van uw rijstijl verbeteren, evenals ongevallen voorkomen vanwege snelweg hypnose.
De ergonomie van het commandocentrum van uw auto, de bestuurdersstoel, is het belangrijkste dat u nodig hebt om goed te werken om ongemak en vermoeidheid tijdens het rijden te voorkomen. Gelukkig hebben de autobedrijven al veel werk verzet om het u gemakkelijk te maken om het zo ongeveer perfect te krijgen. Helaas weet de overgrote meerderheid van de mensen niet hoe pas de bestuurdersstoel correct aan.
Een van de meest belangrijke ergonomische tips want autorijden is altijd op je houding letten. Het is gemakkelijk om achterover te leunen of uw schouders te rollen na een korte tijd rijden. Dit veroorzaakt allerlei pijn en langdurige problemen. Houd uw rug lenden en schouders ondersteund. En zorg ervoor dat u het stuur vasthoudt. Laat het niet alleen maar rusten.
Je wilt nooit echt op je portemonnee zitten. Dus als u aan het rijden bent, maak er dan een gewoonte van om hem eruit te halen en in de console te plaatsen voordat u de motor laat draaien.
Vaak heeft de ergonomie die gepaard gaat met het aanpassen van uw stuur meer te maken met ervoor te zorgen dat u alle wijzerplaten en uitlezingen op het dashboard kunt zien dan met het verzekeren van de optimale wielpositie. En daar is geldigheid voor. Maar voor het wiel zelf wilt u het in een positie plaatsen zodat het roteert met een op en neer gaande beweging van uw armen met behulp van de ellebogen en schouders. Als het te veel in een hoek staat ten opzichte van je lichaam, moeten je armen naar voren bewegen terwijl ze roteren. Dat trekt de borstspieren aan, omdat dit veel koppel op je anders stationaire torso veroorzaakt en dat kan vermoeidheid en houdingsproblemen veroorzaken.
Stel uw zij- en achteruitkijkspiegels zo in dat u een volledig zicht van 180 graden achter u hebt. Stel uw spiegels in terwijl u een sterke houding behoudt. Breng uw achteruitkijkspiegel op één lijn met de bovenkant van de achterruit of een ander referentiepunt, zodat u er visueel aan wordt herinnerd als u uw houding begint te ontspannen en slungelig wordt.
Als je klaar bent met een lange rit, neem dan een paar minuten voordat je begint met het lossen van de bagage. Spieren, pezen en ligamenten zijn strakker geworden en uw bloedstroom is niet de beste. Geef ze wat tijd om te strekken en te herstellen voordat je begint te buigen en tillen. Anders zou je iets kunnen scheuren.