Inzicht in gaslicht en wat slachtoffers kunnen doen

Gaslighting is een schadelijke vorm van psychologisch misbruik waarin een persoon of entiteit probeert macht over anderen te krijgen door hen hun eigen herinnering aan gebeurtenissen, perceptie van de realiteit, en uiteindelijk hun gezond verstand, in twijfel te trekken.

Zoals gebruikt in klinisch onderzoek, literatuur en politiek commentaar, komt de term van het toneelstuk 'Gas Light' van Patrick Hamilton uit 1938 en zijn filmaanpassingen uitgebracht in 1940 en 1944, waarin een moorddadige echtgenoot zijn vrouw langzaam gek maakt door zijn huizen geleidelijk te dimmen lichten op gas zonder haar medeweten. Wanneer zijn vrouw klaagt, vertelt hij haar overtuigend dat het licht niet is veranderd.

Aangezien bijna iedereen het slachtoffer kan worden van gaslicht, is dit een veel voorkomende tactiek van huishoudelijke misbruikers, cult leiders, sociopaten, narcisten en dictators. Gaslicht kan door vrouwen of mannen worden begaan.

Vaak bijzonder overtuigend charmante leugenaars, ontkennen gaslichters consequent hun slinkse acties. Fysiek beledigende personen die betrokken zijn bij intieme relaties kunnen bijvoorbeeld hun partners onder de aandacht brengen door hartstochtelijk te ontkennen dat ze gewelddadig hebben gehandeld of door te proberen slachtoffers ervan te overtuigen dat ze 'Het verdiend' of 'ervan genoten'. Uiteindelijk verlagen gaslichtende slachtoffers hun verwachtingen van wat echte genegenheid is en beginnen ze zichzelf te zien als minder aanhankelijk behandeling.

Het uiteindelijke doel van de gasaansteker is om een ​​gevoel van "ik kan mijn ogen niet geloven" bij te brengen, waardoor hun slachtoffers hun perceptie van realiteit, keuze en beslissing als tweede zullen raden, waardoor hun niveau van vertrouwen in en afhankelijkheid van hun misbruiker wordt verhoogd om hen te helpen 'het juiste te doen'. Gevaarlijk is het 'juiste' natuurlijk vaak het 'verkeerde' ding."

Hoe langer het gaslicht aanhoudt, des te catastrofeler de effecten kunnen zijn op de psychische gezondheid van het slachtoffer. In de meest ernstige gevallen begint het slachtoffer de valse versie van de gaslighter als de waarheid te accepteren, stop met het zoeken naar hulp, wijs het advies en de steun van familie en vrienden af ​​en word volledig afhankelijk van hun misbruiker.

De technieken van gaslighting zijn slim ontworpen om het voor slachtoffers moeilijk te maken te herkennen. In de meeste gevallen creëert de gaslichter met opzet situaties waardoor ze de waarheid voor het slachtoffer kunnen verbergen. Een gasaansteker kan bijvoorbeeld de sleutels van zijn partner van hun gebruikelijke plek halen, waardoor ze denkt dat ze ze kwijt is. Hij 'helpt' haar vervolgens de sleutels te vinden en vertelt haar zoiets als 'Zie je? Ze zijn precies waar je ze altijd achterlaat. "

Volgens de Domestic Abuse Hotline zijn de meest voorkomende technieken voor gasverlichting:

• Inhouding: De gasaansteker doet alsof hij zijn of haar slachtoffers niet begrijpt of negeert. Bijvoorbeeld: "Oh, dit niet meer" of "Nu probeer je me in verwarring te brengen" of "Hoe vaak heb ik je gezegd ???"
• Tegengaan: De gasloper geeft ten onrechte de schuld aan het defecte geheugen van het slachtoffer, zelfs wanneer de herinnering van het slachtoffer juist is. Bijvoorbeeld: "Je bent de laatste tijd vaker dingen vergeten" of "Je geest speelt je weer parten".
• Blokkeren of omleiden: De gasaansteker blijft van onderwerp veranderen of vraagtekens bij de geestelijke gezondheid van het slachtoffer, bijvoorbeeld: 'Ik wed dat je gekke vriend (of familielid) heeft je dat verteld, "of" Je verzint gewoon dingen zodat je ze tegen mij kunt gebruiken. "
• Trivialiseren: De gasaansteker maakt de behoeften of angsten van het slachtoffer onbelangrijk. Bijvoorbeeld: "Ben je boos op me voor zoiets?" of "Ga je dat tussen ons laten komen?"
• Vergeten of weigeren: De gasaansteker beweert ten onrechte te zijn vergeten wat er daadwerkelijk is gebeurd of ontkent beloften aan het slachtoffer. Bijvoorbeeld: "Ik heb je gezegd dat ik te laat zou komen", of "Ik heb je nooit verteld dat ik je zou ophalen."

Slachtoffers moeten eerst de tekenen van gaslicht herkennen om aan het misbruik te ontsnappen. Volgens psychoanalyticus Robin Stern, Ph. D., kunt u een slachtoffer zijn als:

• Je lijkt jezelf vaker te raden of te twijfelen,
• Je vraagt ​​je constant af of je 'te gevoelig' bent.
• Je voelt je vaak verward, mogelijk tot het punt dat je aan je eigen verstand twijfelt.
• Je hebt constant het gevoel dat je je excuses moet aanbieden aan je partner.
• Je vraagt ​​je af waarom je met zoveel goede dingen in je leven zo ongelukkig bent.
• Je hebt vaak de behoefte om excuses te maken voor het gedrag van de partner.
• U onthoudt vaak informatie over het gedrag van uw partner aan vrienden en familie.
• Je weet dat er iets heel erg mis is, maar je weet niet goed wat het is.
• Je worstelt om eenvoudige beslissingen te nemen.
• Je voelt constant dat je een 'beter persoon' moet zijn.
• Je voelt je hopeloos en vreugdeloos.
• Je vraagt ​​je af of je 'goed genoeg' partner bent.

Omdat sommige van deze tekenen van gaslicht - vooral die met geheugenverlies en verwarring - ook kunnen zijn symptomen van een andere lichamelijke of emotionele aandoening, moeten personen die deze ervaren altijd overleg plegen met een arts.

Zodra ze erkennen dat iemand hen gaslicht, kunnen slachtoffers herstellen en hun vermogen terugwinnen om hun eigen perceptie van de realiteit te vertrouwen. Slachtoffers hebben vaak baat bij het herstellen van relaties die ze misschien hebben verlaten als gevolg van misbruik. Isolatie maakt de situatie alleen maar erger en geeft meer macht aan de misbruiker. Wetende dat ze het vertrouwen en de steun van anderen hebben, helpt slachtoffers hun vermogen om te vertrouwen en in zichzelf te geloven te herstellen. Slachtoffers van gaslichtherstel kunnen er ook voor kiezen om professionele therapie te zoeken om de zekerheid te krijgen dat hun realiteitszin correct is.

Opnieuw in staat zichzelf te vertrouwen, zijn slachtoffers beter in staat om hun relatie met hun misbruikers te beëindigen. Hoewel gaslighter-slachtofferrelaties kunnen worden gered, kan dit moeilijk zijn. Net zo relatietherapeut Darlene Lancer, JD, merkt op, beide partners moeten bereid en in staat zijn hun gedrag te veranderen. Willing partners moedigen elkaar soms succesvol aan om te veranderen. Zoals Lancer opmerkt, is dit echter minder waarschijnlijk als een of beide partners een verslaving of persoonlijkheidsstoornis hebben.

• Gaslighting is een schadelijke vorm van psychologisch misbruik.
• Gaslighters proberen controle over anderen te krijgen door hen hun eigen geheugen, realiteit en gezond verstand in vraag te stellen.
• Gaslighting is een veel voorkomende tactiek van huishoudelijke misbruikers, cultleiders, sociopaten, narcisten en dictators.
• De eerste stap bij het herstellen van gasverlichting is zich realiseren dat dit gebeurt.
• Zoals bij alle vormen van psychologisch en huiselijk geweld, is vaak professionele hulp nodig.

• Firth, Shanon. "Wat is gaslicht?"De week online
• Jacobson, Neil S.; Gottman, John M. Wanneer mannen vrouwen slaan: nieuwe inzichten in het beëindigen van misbruikrelaties. Simon en Schuster. ISBN 978-0-684-81447-6
• "Wat is Gaslighting." Meldpunt huiselijk misbruik. Online. 29 mei 2014
• “7 tekenen dat je een slachtoffer bent van gasverlichting”. Gescheiden moeders .com
• "11 waarschuwingssignalen van gaslicht." PsychologyToday.com. 22 januari 2017
• Stern, Robin, PhD. Het Gaslight-effect: de verborgen manipulatie herkennen en overleven die anderen gebruiken om uw leven te beheersen. Harmonie. ISBN 978-0-7679-2445-0
• "Definitie, technieken en gaslighting zijn". HealthyPlace.com
• "Gaslighting." GoodTherapy.org online
• Lancer, Darlene JD, LMFT. "Hoe te weten of u een slachtoffer bent van gasverlichting." PsychologyToday.com. 13 januari 2018
• Stout, Martha. De Sociopath Next Door. Random House Digital. ISBN 978-0-7679-1582-3.