Heb je je ooit afgevraagd hoeveel van je lichaam is water? De percentage water varieert afhankelijk van uw leeftijd en geslacht. Hier is een blik op hoeveel water er in je zit.
De hoeveelheid water in het menselijk lichaam varieert van 45-75%.Het gemiddelde volwassen menselijke lichaam bestaat voor 50-65% uit water, gemiddeld rond de 57-60%. Het percentage water bij zuigelingen is veel hoger, meestal rond 75-78% water, en daalt tot 65% op de leeftijd van één jaar.
Lichaamssamenstelling varieert afhankelijk van geslacht en fitnessniveau omdat vetweefsel minder water bevat dan mager weefsel. Het gemiddelde volwassen mannetje is ongeveer 60% water. De gemiddelde volwassen vrouw is ongeveer 55% water, omdat vrouwen van nature meer vetweefsel hebben dan mannen.Mannen en vrouwen met overgewicht hebben als percentage minder water dan hun slankere tegenhangers.
Wie heeft het meeste water?
- Baby's en kinderen hebben het hoogste percentage water.
- Volwassen mannen bevatten het volgende hoogste waterniveau.
- Volwassen vrouwen bevatten minder water dan baby's of mannen.
- Zwaarlijvige mannen en vrouwen hebben als percentage minder water dan magere volwassenen.
De procent water hangt af van je hydratatieniveau.Mensen hebben dorst als ze al ongeveer 2-3% van hun lichaamswater hebben verloren. Uitdroging door slechts 2% schaadt de prestaties bij mentale taken en fysieke coördinatie.
Hoewel vloeibaar water het meest voorkomende molecuul in het lichaam is, wordt er extra water gevonden in gehydrateerde verbindingen. Ongeveer 30-40% van het gewicht van het menselijk lichaam is het skelet, maar dan gebonden water wordt verwijderd, hetzij door chemische uitdroging of warmte, de helft van het gewicht gaat verloren.
1:32
Kijk nu: waarom is water zo cruciaal voor de lichaamsfunctie?
Waar bevindt zich precies water in het menselijk lichaam?
De meeste het lichaamswater zit in de intracellulaire vloeistof (2/3 van het lichaamswater). Het andere derde zit in het extracellulaire vocht (1/3 van het water).
De hoeveelheid water is afhankelijk van het orgel. Veel van het water zit erin bloed plasma (20% van het totaal van het lichaam).Volgens een studie die in 1945 werd gepubliceerd en nog steeds algemeen wordt aangehaald, is de hoeveelheid water in het water menselijk hart en hersenen zijn 73%, de longen zijn 83%, spieren en nieren zijn 79%, de huid is 64% en de botten zijn ongeveer 31%.
Wat is de functie van water in het lichaam?
Water heeft meerdere doelen:
- Water is de belangrijkste bouwsteen van cellen.
- Het werkt als een isolator en reguleert de interne lichaamstemperatuur. Dit komt gedeeltelijk omdat water een hoge specifieke warmte heeft, en het lichaam gebruikt transpiratie en ademhaling om de temperatuur te reguleren.
- Water is nodig om eiwitten en koolhydraten die als voedsel worden gebruikt te metaboliseren. Het is het belangrijkste bestanddeel van speeksel, dat wordt gebruikt om koolhydraten te verteren en om voedsel te slikken.
- De verbinding smeert gewrichten.
- Water isoleert de hersenen, het ruggenmerg, de organen en de foetus. Het werkt als een schokdemper.
- Water wordt gebruikt om afval en gifstoffen via de urine uit het lichaam te spoelen.
- Water is het belangrijkste oplosmiddel in het lichaam. Het lost mineralen, oplosbare vitamines en bepaalde voedingsstoffen op.
- Water transporteert zuurstof en voedingsstoffen naar cellen.