Er zijn ongeveer een miljoen dingen die je in elke richting trekken als je een plek om te studeren, haal uw aantekeningen tevoorschijn en ga aan de slag met leren. Sommige mensen (misschien jij?) Vinden het moeilijk om scherp te blijven op het onderwerp. Je verveelt je. Je bent bedraad. Je bent moe. Je bent bezig. Je bent afgeleid. Maar verliezen focus op je studie is dat niet moet begeleiden al deze problemen. Hier zijn vijf solide manieren om die focus te herwinnen als studeren niet het eerste is waar je aan denkt.
Het probleem: De troep die je voor school moet leren, is vreselijk, vermoeiend saai. Het verdooft je geest. Je brein wentelt zich in een dikke wolk van "Who cares?" en "Waarom zou je je druk maken?" dus scherpstellen op het onderwerp wordt met de seconde steeds moeilijker. Sterker nog, op dit moment gooi je jezelf liever van het tweede verhaal in plaats van nog een kleinigheidje te moeten lezen over dit saaie, nutteloze onderwerp.
De oplossing: Beloon jezelf met iets dat je hebt
Doen zoals na een succesvolle studiesessie. Bepaal eerst uw succes. Stel een leerdoel als volgt in: 'Ik moet 25 verschillende feiten uit dit hoofdstuk leren / 10 strategieën voor de ACT / 15 nieuwe woordenschatwoorden (enz.) Gedurende het volgende uur. "Stel vervolgens je beloning in:" Als ik het doe, kan ik zes nieuwe liedjes downloaden / luisteren naar een podcast / film kijken / hoepels schieten / rennen / een nieuwe tas kopen (enz.). "Je bent misschien de enige persoon die je voortgang volgt, maar als je geeft jezelf een beloning voor goed gedrag, net zoals je basisschoolleraar dat vroeger deed, zul je eerder de verveling compenseren door te anticiperen iets leuks.Het probleem: Je wilt rennen. Je wilt niet binnen zitten. Je benen stuiteren, je vingers knappen, je kunt je achterwerk nauwelijks in je stoel houden. Je bent een kinesthetische leerling: alles wat je wilt doen is M.O.V.E, en je verliest de focus door al die mieren in je broek.
De oplossing: Als je vooruit kunt denken, haal het dan allemaal uit je systeem voordat je ooit een boek oppakt. Ga een eind hardlopen, ga naar de sportschool of neem een duik voordat je studiesessie begint. Als je niet vooruit hebt gepland - je bent al aan het studeren en je krijgt antsy - doe dan pushups of crunches tussen vragen. Beter nog, kijk of je iemand kunt vragen om je vragen te stellen terwijl je hoepels schiet. Je zult je spieren kunnen activeren en je hersenen zullen ook aan het werk gaan. Nog beter: neem uw aantekeningen op en download de opname naar uw iPod. De volgende keer dat je een fietstocht maakt, studeer je terwijl je op de paden bent. Niemand zei dat zitten voor een studiesessie een bureau moest inhouden!
Het probleem: Het enige waar je nu aan denkt, is slapen. Je stelt je dat knusse kussen onder je hoofd voor en het dekbed dat net onder je kin is weggestopt. Je hebt de hele week gewerkt; je wilt niets meer met studeren te maken hebben. Je hebt rust nodig en je hangende oogleden houden je ervan af vaste focus.
De oplossing: Je hebt hier een paar opties, die geen van allen rond No-Doze draaien. Ten eerste kun je een dutje doen. Letterlijk. Soms kan een dutje van 20 minuten al de motivatie zijn die je nodig hebt om een beetje leven terug in je systeem te brengen. Als je in de bibliotheek bent en je je niet kunt voorstellen dat je je hoofd op tafel legt om te dutten, sta dan op, trek je sweatshirt uit en ga voor een stevige wandeling van 10 minuten op een koele plek. Oefenen kan uw spieren een beetje vermoeien, maar het zal uw geest opwinden, daarom mag u niet te dicht bij het naar bed gaan trainen. Eindelijk, als je nog steeds moeite hebt om wakker te blijven, stop dan en stop die avond vroeg met ontslaan. Je doet jezelf geen plezier door te proberen te studeren wanneer je lichaam je zegt te rusten. Je zult sowieso de helft van wat je studeert niet herinneren, dus het is beter om de volgende dag een paar uur eerder op te staan om te studeren nadat je een volledige nacht hebt geslapen.
Het probleem: Je balanceert nu over negenentachtig verschillende dingen in je leven. Er is werk, familie, vrienden, lessen, rekeningen, vrijwilligerswerk, clubs, vergaderingen, wasserette, lichaamsbeweging, boodschappen en de lijst gaat door totdat je klaar bent om te exploderen. Je bent niet alleen bezig; je bent overweldigd. Je verdrinkt in alles wat er moet gebeuren, dus studeren is moeilijk omdat je blijft nadenken over de zestien andere dingen die je deze seconde goed zou moeten doen.
De oplossing: Het kan nog moeilijk zijn om toe te voegen een andere item op je stapel, maar de beste manier om studeren te midden van chaos te beheren, is door een half uur te nemen en een studierooster voor de week in te stellen. Als drukke mensen moeten kiezen tussen studeren en bijvoorbeeld boodschappen doen of naar hun werk gaan, zal studeren altijd worden teruggedrongen, tenzij je er gedurende de week genoeg tijd voor hebt gemaakt. Print een tijdbeheer grafiek starten!
Het probleem: Je krijgt steeds Facebook-meldingen op je telefoon. Je vrienden lachen aan de andere kant van de kamer. De man aan de volgende tafel slurpt luid zijn latte. Je hoort elke hoest, elk gefluister, elke lach, elk gesprek. Of misschien ben je je eigen afleiding. Je kunt niet stoppen met nadenken over problemen, zorgen maken over relaties en stilstaan bij niet-gerelateerde ideeën. Je wordt door alles op een zijspoor gezet, dus studeren is gewoon te moeilijk.
De oplossing: Als jij het type persoon bent dat wordt afgeleid door lawaai van de omgeving om je heen - externe studie-afleiders - dan moet je jezelf tijdens de studietijd isoleren. Studeer alleen op een rustige plek zoals de achterhoek van de bibliotheek of je kamer als er niemand thuis is. Sluit wat witte ruis op uw iPod aan of ga naar een site met witte ruis zoals SimplyNoise.com om extra chatten, willekeurige grasmaaiers of rinkelende telefoons te overstemmen. Als je afleidingen intern zijn, neem dan een kijkje naar enkele eenvoudige oplossingen om je meest urgente problemen op te lossen, zodat je tijdens de studietijd helder kunt denken en focus kunt houden.