Een les kan saai worden en je kunt afgeleid raken. Je professor is langdradig, je beste vriend is hilarisch, of jij mobiele telefoon blijft afgaan. Maar leren hoe je je kunt concentreren in de klas is absoluut noodzakelijk om een goed cijfer te krijgen en echt iets te leren. Hier zijn enkele tips voor hoe je je in de klas kunt concentreren wanneer de afleiding te veel lijkt te zijn.
Hoe te concentreren op klasse
1. Ga aan de voorkant zitten
De eerste rij is niet alleen voor de nerds. (Hoewel het een nerd is echt, echt cool omdat nerds de neiging hebben om de wereld te regeren). Voorin de klas zitten helpt je automatisch om je te concentreren omdat het alle afleiding (fluisteraars, sms'jes, hoesters, enz.) Voor je wegneemt.
2. Deelnemen
De mensen die hebben geleerd hoe ze zich kunnen concentreren, weten dat ze actief moeten deelnemen aan de les. Betrek de leraar bij een gesprek. Steek uw hand op voor elke vraag. Start een discussie. Hoe meer je betrokken bent bij de lezing, hoe meer je je erop wilt concentreren. Het is dus een manier om jezelf voor de gek te houden door je te concentreren. Zorg ervoor dat je geïnteresseerd raakt, zelfs als je je niet kunt voorstellen dat je dat zou kunnen zijn. Je zult jezelf verbazen over hoe geïnteresseerd je echt bent als je het een kans geeft. .
3. Neem goede notities
Zorg dat je pen werkt om je geest vast te houden gefocust. Veel kinesthetische leerlingen zenuwachtig zijn - hun brein verbindt dat niet zijn werken als ze alleen maar luisteren. Als jij een van die mensen bent, en je kunt het hier vinden als dat zo is, beweeg dan uw pen en maak tijdens het college goede aantekeningen om u te helpen concentreren.
4. Zet je telefoon uit
Als u zich echt moet concentreren, zet dan uw telefoon volledig uit. Geen vals spelen door het in te stellen om te trillen! Niets zal je concentratie meer in de weg staan dan het krijgen van een sms van een vriend of een melding van sociale media tijdens een lezing.
5. Eet een gezond ontbijt
Honger kan een grote afleiding zijn. Het is moeilijk om je te concentreren als je liever het buffet overvalt in je plaatselijke restaurant. Pak wat hersenvoedsel voordat je naar de les gaat om van een heel duidelijke afleiding af te komen.
6. Krijg een goede nacht rust
Zorg voor maximale concentratie dat je minimaal acht uur hebt geslapen. Ik weet dat het moeilijk kan zijn om te doen, vooral op de universiteit, maar je concentratie zal bijna verdwenen zijn als je vermoeidheid bestrijdt. Houd je ogen dicht, zodat je kunt letten op de dingen die er het meest toe doen.
7. Beloon jezelf
Als je echt moeite hebt met focussen in de klas, beloon jezelf dan aan het einde van de les voor aandacht. Geniet van je favoriete latte, voeg vijf dollar toe aan je 'sparen voor schoenen'-account of geef jezelf zelfs een mini beloningen tijdens de lesperiode zoals een snoepje of een korte telefonische controle als je je vijftien hebt geconcentreerd minuten. Geef jezelf iets om voor te werken naast je goede cijfer als dat niet genoeg motivatie is geweest.
8. Haal de kriebels eruit
Als je een antsy-persoon bent - een van die kinesthetische leerlingen - en je leraar is niet in staat om je in de klas te laten bewegen, zorg er dan voor dat je je energie er voor de les uit hebt gehaald. Loop rondjes door de bibliotheek. Neem de trap overal mee naar toe. Fiets naar je klas. Gebruik van tevoren wat energie, zodat je je tijdens je les kunt concentreren.
9. Verander het
Als je voelt dat je concentratievermogen begint te slippen, verander dan iets. Haal een nieuwe pen uit je tas. Steek je andere been over. Rekken. Span en span je spieren. Neem even de tijd om jezelf een korte pauze te gunnen van de eentonigheid. Je zult er versteld van staan hoe goed dit werkt om je weer op het goede spoor te krijgen.