Wat is verhalende therapie? Definitie en technieken

Narratieve therapie is een psychologische benadering die tot doel heeft de verhalen die men vertelt over iemands leven aan te passen om positieve verandering en een betere geestelijke gezondheid tot stand te brengen. Het beschouwt mensen als experts in hun eigen leven en beschouwt ze als los van hun problemen. Narratieve therapie is in de jaren tachtig ontwikkeld door maatschappelijk werker Michael White en gezinstherapeut David Epston.

Belangrijkste punten: narratieve therapie

Narratieve therapie is een relatief nieuwe en daarom minder bekende vorm van therapie. Het was ontwikkeld in de jaren 80 door Michael White, een Australische maatschappelijk werker, en David Epston, een familietherapeut uit Nieuw-Zeeland. Het kreeg grip in de Verenigde Staten in de jaren negentig.

White en Epston ontwikkelde narratieve therapie als een niet-pathologiserende vorm van therapie op basis van het volgende drie ideeën:

• Narratieve therapie respecteert elke cliënt. Cliënten worden behandeld als dappere en agentische individuen die geprezen moeten worden voor het herkennen en werken om hun problemen aan te pakken. Ze worden nooit als gebrekkig of inherent problematisch beschouwd.
• Narratieve therapie geeft klanten niet de schuld van hun problemen. De klant is niet schuldig aan hun problemen en de schuld wordt niet aan hen of aan iemand anders toegewezen. Narratieve therapie beschouwt mensen en hun problemen als afzonderlijk.
• Narratieve therapie ziet cliënten als experts in hun eigen leven. Bij narratieve therapie staan ​​de therapeut en de cliënt op gelijke voet, maar het is de cliënt die intieme kennis heeft van zijn of haar eigen leven. Als gevolg hiervan is therapie bedoeld als een samenwerking tussen de cliënt en de therapeut waarin de de therapeut beschouwt de cliënt als zijnde in het bezit van de capaciteiten, vaardigheden en kennis die nodig zijn om zijn / haar behoeften aan te pakken problemen.

Narratieve therapeuten geloven dat de identiteit van mensen wordt gevormd door de verhalen die ze over hun leven vertellen. Wanneer die verhalen zich concentreren op specifieke problemen, begint de persoon het probleem vaak te zien als een inherent onderdeel van zichzelf. Narratieve therapie beschouwt de problemen van mensen echter als extern voor het individu en probeert de verhalen die mensen over zichzelf vertellen aan te passen op een manier waardoor ze hun problemen ook op deze manier kunnen zien.

De houding van narratieve therapie is heel anders dan bij veel andere vormen van therapie waarbij de therapeut het voortouw neemt. Het kan ongemakkelijk zijn en het kost veel oefening voor cliënten om zich met succes van hun problemen te scheiden.

Narratieve therapie positioneert verhalen staat centraal in de manier waarop mensen hun leven begrijpen en evalueren. Mensen gebruiken verhalen om gebeurtenissen en ervaringen te interpreteren. Elke dag doen zich vele verhalen voor terwijl we ons leven leiden. Deze verhalen kunnen gaan over onze carrière, onze relaties, onze zwakheden, onze triomfen, onze mislukkingen, onze sterke punten of onze mogelijke toekomsten.

In deze context bestaan ​​verhalen uit gebeurtenissen die in de loop van de tijd opeenvolgend zijn verbonden. Samen creëren deze gekoppelde evenementen een plot. De betekenis die we aan verschillende verhalen toekennen, is gebaseerd op de context van ons leven, zowel als individu als als product van onze cultuur. Zo zal een oudere Afro-Amerikaanse man waarschijnlijk het verhaal van een ontmoeting met een politieagent heel anders vertellen dan een jonge, blanke vrouw.

Sommige verhalen worden dominant in ons leven en sommige van deze dominante verhalen kunnen problematisch zijn vanwege de manier waarop we de gebeurtenissen interpreteren die we hebben meegemaakt. Misschien heeft een vrouw bijvoorbeeld een verhaal over zichzelf als onwaarschijnlijk. Gedurende haar leven kan ze talloze keren bedenken dat iemand geen tijd met haar wilde doorbrengen of niet van haar gezelschap leek te genieten. Als gevolg hiervan kan ze talloze gebeurtenissen samenvoegen in een reeks die ze interpreteert als wat betekent dat ze onwaarschijnlijk is.

Naarmate het verhaal in haar hoofd dominant wordt, zullen nieuwe gebeurtenissen die bij het verhaal passen geprivilegieerd worden over andere gebeurtenissen die niet in het verhaal passen, zoals wanneer iemand haar zoekt om tijd mee door te brengen haar. Deze gebeurtenissen kunnen worden doorgegeven als een toevalstreffer of een anomalie.

Dit verhaal over onwaarschijnlijk zijn zal het leven van de vrouw nu en in de toekomst beïnvloeden. Dus als ze bijvoorbeeld voor een feest wordt uitgenodigd, kan ze weigeren omdat ze denkt dat niemand op het feest haar daar wil hebben. Maar de conclusie van de vrouw dat ze onwaarschijnlijk is, is beperkend en heeft negatieve gevolgen voor haar leven.

Het doel van de narratieve therapeut is om met het individu samen te werken om een ​​alternatief verhaal te bedenken dat beter aansluit bij wat ze eigenlijk uit hun leven willen. Er zijn verschillende technieken die vaak door narratieve therapeuten worden gebruikt om dit te doen. Zij zijn:

De therapeut en de cliënt werken samen om het verhaal van de cliënt in de eigen woorden van de cliënt te vertellen. Tijdens het proces zoeken de therapeut en de cliënt naar nieuwe betekenissen in het verhaal die hen kunnen helpen de bestaande verhalen van de cliënt te veranderen of nieuwe te creëren. Dit proces wordt ook wel 're-authoring' of 're-storying' genoemd. Dit is gebaseerd op het idee dat één gebeurtenis veel verschillende betekenissen en interpretaties kan hebben. In narratieve therapie zal de cliënt gaan beseffen dat hij nieuwe betekenis kan geven aan zijn levensverhalen.

Het doel van deze techniek is om het perspectief van een klant te veranderen, zodat ze zichzelf niet langer als problematisch beschouwen. In plaats daarvan zien ze zichzelf als een persoon met problemen. Dit externaliseert hun problemen en vermindert de invloed die ze hebben op het leven van het individu.

Het idee achter deze techniek is dat als we onze problemen zien als een integraal onderdeel van onze persoonlijkheid, ze onmogelijk kunnen veranderen. Maar als die problemen gewoon iets zijn dat het individu doet, voelen ze zich veel minder onoverkomelijk. Het is voor klanten vaak een uitdaging om dit perspectief te omarmen. Als u dit doet, kan dit echter meer macht geven en mensen het gevoel geven dat ze meer controle hebben over hun problemen.

Deconstructie van een probleem betekent dat het specifieker moet worden gemaakt om de kern van het probleem onder de loep te nemen. Als een verhaal gedurende een langere periode dominant is geweest in ons leven, kunnen we het overgeneraliseren en hebben we daardoor moeite om te zien wat het onderliggende probleem werkelijk is. Een narratieve therapeut helpt cliënten om het verhaal tot een minimum te herleiden om te ontdekken wat het probleem is waarmee ze eigenlijk worstelen.

Een klant kan bijvoorbeeld zeggen dat hij zich gefrustreerd voelt omdat zijn collega's op het werk zijn werk niet waarderen. Dit is een heel algemene verklaring en het is moeilijk om een ​​oplossing voor dit probleem te ontwikkelen. Dus de therapeut zou met de cliënt samenwerken om het probleem te deconstrueren om een ​​idee te krijgen waarom hij een verhaal construeert waarin hij wordt gedevalueerd door zijn collega's. Dit kan de cliënt helpen zichzelf te zien als iemand die bang is om over het hoofd te worden gezien en die zijn competenties beter moet leren communiceren aan zijn collega's.

Deze techniek houdt in dat je het verhaal vanuit een nieuw perspectief bekijkt en daardoor positievere, levensbevestigende verhalen ontwikkelt. Aangezien er veel verhalen zijn die we mogelijk over onze ervaringen zouden kunnen vertellen, is het idee van deze techniek om ons verhaal opnieuw te verbeelden. Op die manier kan het nieuwe verhaal het probleem minimaliseren dat overweldigend werd in het oude verhaal.

Er is aangetoond dat narratieve therapie individuen, stellen en gezinnen helpt met problemen zoals angst, depressie, agressie en woede, verdriet en verlies, en familie- en relatieconflicten. Er zijn echter verschillende punten van kritiek op narratieve therapie. Ten eerste, omdat het al zo kort bestaat in vergelijking met andere vormen van therapie, is er niet veel wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit van narratieve therapie.

Bovendien zijn sommige klanten dat misschien niet betrouwbaar of waarheidsgetrouw in hun vertelling van hun verhalen. Als de cliënt het alleen maar prettig vindt om zijn verhalen in een positief daglicht te stellen met de therapeut, zal hij niet veel uit deze vorm van therapie halen.

Bovendien willen sommige cliënten misschien niet worden gepositioneerd als de expert in hun leven of om het therapeutische proces te helpen aansturen. Mensen die zich minder op hun gemak voelen om zichzelf in woorden uit te drukken, doen het misschien niet goed met deze aanpak. Bovendien zal de aanpak niet geschikt zijn voor personen met beperkte cognitieve of taalvaardigheden of die psychotisch zijn.

• Ackerman, Courtney. "19 verhalende therapietechnieken, interventies + werkbladen." Positieve psychologie, 4 juli 2019. https://positivepsychology.com/narrative-therapy/
• Addiction.com. 'Narratieve therapie.' https://www.addiction.com/a-z/narrative-therapy/
• BetterHelp. 'Hoe kunt u profiteren van verhalende therapie?' 4 april 2019. https://www.betterhelp.com/advice/therapy/how-can-you-benefit-from-narrative-therapy/?
• Clarke, Jodi. 'Wat is narratieve therapie?' Heel goed, 25 juli 2019 https://www.verywellmind.com/narrative-therapy-4172956
• Cline King, Laney. 'Wat is narratieve therapie?' HealthyPsych. https://healthypsych.com/narrative-therapy/
• GoodTherapy. 'Michael White (1948-2008).' 24 juli 2015. https://www.goodtherapy.org/famous-psychologists/michael-white.html
• Morgan, Alice. 'Wat is narratieve therapie?' Dulwich Center, 2000. https://dulwichcentre.com.au/what-is-narrative-therapy/