Terwijl oudejaarsavond vaak een feestje brengt, brengt het nieuwe jaar zelf vaak grote hoop op verandering en groei. Als je een student bent, is het nieuwe jaar het perfecte moment om een aantal resoluties vast te stellen die je kunnen helpen om je academisch jaar positiever, productiever en leuker te maken.
Goede voornemens voor het nieuwe jaar zijn natuurlijk niet alleen die die de dingen in je leven aanpakken die je zou willen veranderen of verbeteren; ze zijn ook realistisch genoeg dat je er eerder aan vasthoudt.
Ontvang (een specifiek aantal) uren slaap per nacht
Wees specifiek over uw doelen voor het nieuwe jaar; bijvoorbeeld 'krijg minimaal 6 uur slaap per nacht' in plaats van 'meer slaap krijgen'. Door uw resoluties zo specifiek mogelijk te maken, worden ze tastbaarder en gemakkelijker te bereiken. En terwijl het universiteitsleven moeilijk is en vaak slaapgebrek, zorg je ervoor dat je slaap elke nacht voldoende is van cruciaal belang voor uw succes (en gezondheid!) op school op lange termijn.
Terwijl tijd vinden om te oefenen op de universiteit- zelfs voor 30 minuten - kan voor veel studenten onmogelijk lijken, het is belangrijk om te proberen fysieke activiteit op te nemen in je dagelijkse routine. Die kleine 30 minuten in de sportschool kunnen je immers de hele dag (en week) meer energie geven. Zorg er echter voor dat uw doel specifiek is; in plaats van 'naar de sportschool te gaan', een resolutie maken om 'minstens vier keer per week 30 minuten te trainen',word lid van een intramuraal sportteam, "of" 4 keer per week trainen met een work-out partner. "
Eet gezonder bij elke maaltijd
Het studentenleven is berucht om zijn ongezonde voedselopties: vettig eten in de eetzaal, slechte bezorging, ramen noodles en overal pizza. Maak een doel om bij elke maaltijd minstens iets gezonds toe te voegen, zoals minstens één portie fruit of groenten. Of stop met (of op zijn minst) uw inname van frisdrank. Of schakel over op light frisdrank. Of verlaag bijvoorbeeld uw cafeïne-inname, zodat u 's nachts beter slaapt. Wat u ook toevoegt of wijzigt, kleine veranderingen elke keer dat u eet, kan tot grote verschillen leiden.
Verminder uw cocurriculaire betrokkenheid
Veel studenten zijn betrokken bij allerlei clubs, activiteiten en teams die regelmatig samenkomen op de campus. En hoewel deze cocurriculaire betrokkenheid goed kan zijn, kan het ook schadelijk zijn voor je academici. Als je meer tijd nodig hebt, zijn worstelen in je lessen, of voel je over het algemeen overweldigd, overweeg om je cocurriculaire betrokkenheid te verminderen. Het zal je misschien verbazen hoeveel beter je je voelt met een extra uur of twee per week.
Probeer iets nieuws of stap minstens één keer per maand uit uw comfortzone
De kans is groot dat er 24/7 dingen gebeuren op je campus. En veel van hen gaan over onderwerpen of hebben betrekking op activiteiten die u helemaal niet kent. Daag jezelf een beetje uit om minstens één keer per maand iets totaal nieuws te proberen. Woon een lezing bij over een onderwerp waarvan u niets of weinig weet; ga naar een cultureel evenement waar je nog nooit van gehoord hebt; vrijwilliger om te helpen met een doel waarvan je weet dat je er meer over zou moeten leren, maar er nooit naar hebt gekeken. Het zal u misschien verbazen hoeveel u zich vermaakt!
Gebruik een creditcard niet voor dingen die u wilt - gebruik deze alleen voor dingen die u nodig heeft
Het laatste dat je op de universiteit wilt, is opgezadeld worden met creditcardschuld en de bijbehorende maandelijkse betaling die je moet doen. Wees zeer strikt over uw creditcardgebruik en gebruik het alleen als het absoluut noodzakelijk is voor dingen die u nodig heeft. (Bijvoorbeeld jij nodig hebben boeken voor je lessen. Maar je hebt niet per se nodig - hoewel je dat misschien wel zou doen willen—Die dure nieuwe sneakers als je ze nog een paar maanden kunt dragen.)
Maak uw documenten ten minste één dag van tevoren af
Dit klinkt misschien volkomen onrealistisch en idealistisch, maar als je terugkijkt op je tijd op school, wanneer ben je dan het meest gestrest geweest? Enkele van de meest stressvolle delen van het semester komen wanneer grote papers en projecten moeten komen. En van plan om de avond ervoor iets te doen, is letterlijk van plan om uit te stellen. Dus waarom zou u niet in plaats daarvan een beetje vroeg klaar zijn, zodat u kunt gaan slapen, niet zo gestrest bent en - waarschijnlijk - een betere opdracht inlevert?
Doe als vrijwilliger minstens één keer per week
Het is super eenvoudig om verstrikt te raken in de kleine bubbel die jouw school is. Stress over papieren, het gebrek aan slaap en frustratie met alles, van vrienden tot financiën, kunnen snel zowel je geest als je geest verteren. Vrijwilligerswerk biedt je daarentegen een kans om iets terug te geven en helpt je ook om dingen in perspectief te houden. Toegevoegde bonus: je voelt je daarna geweldig!
Dingen kunnen een beetje te routine voor je worden tijdens je tijd op school (vooral tijdens de Sophomore Slump). U ga naar de les, ga naar een paar vergaderingen, werk misschien op je campus, en dan... doe het helemaal opnieuw. Streven naar een leidende positie, zoals het zijn van een RA of in het bestuur van een club, kan je hersenen op nieuwe en opwindende manieren helpen uitdagen.
Breng tijd door met mensen buiten je universiteitsvrienden
Toegegeven, dit moet misschien elektronisch worden gedaan, maar het is belangrijk. Breng tijd door met Skypen met je beste vriend van de middelbare school; laat u online chatten met mensen die niet op uw school zijn; bel af en toe je broers en zussen om in te checken en te horen wat er thuis gebeurt. Hoewel je studentenleven nu misschien alles opslokt, is het voorbij voordat je het weet... en de relaties die je hebt onderhouden met de niet-universiteitsmensen in je leven zullen belangrijk zijn zodra je officieel afgestudeerd bent.