Hier is iets om over te lachen: deze 7 gratis online cursussen wachten erop om u te leren hoe u een gelukkiger, bevredigender leven kunt creëren. Leer meer over de studie van geluk door professoren en onderzoekers van topuniversiteiten terwijl je technieken zoals meditatie, veerkracht, mindfulness en visualisatie in je eigen leven implementeert.
Of je nu door een ruige plek gaat of gewoon op zoek bent naar een paar tips om een gelukkiger leven te creëren, deze cursussen kunnen je een beetje zonneschijn helpen brengen.
Deze zeer populaire cursus van 10 weken is gemaakt door leiders van UC Berkeley's "Greater Good Science Center" en geeft studenten een inleiding tot de concepten achter positieve psychologie. Leerlingen bestuderen op wetenschap gebaseerde methoden om hun geluk te vergroten en volgen hun voortgang terwijl ze bezig zijn. De resultaten van deze online les zijn ook bestudeerd. Onderzoek toont aan dat studenten die consequent deelnemen aan de cursus een toename van welzijn en een gevoel van gemeenschappelijke menselijkheid ervaren, evenals een afname van eenzaamheid.
Wil je dit jaar je gelukkigste ooit maken? Deze gratis e-mailcursus leidt ontvangers elke maand door een belangrijk thema van geluk. Ontvang elke week een e-mail over dat thema met video's, lezingen, discussies en meer. Maandelijkse thema's zijn: dankbaarheid, optimisme, opmerkzaamheid, vriendelijkheid, relaties, flow, doelen, werk, genieten, veerkracht, lichaam, betekenis en spiritualiteit.
Hoe reageer je als stress toeslaat? Deze cursus van 8 weken leert studenten hoe ze veerkracht kunnen ontwikkelen - het vermogen om tegenslagen in hun leven positief te weerstaan. Technieken zoals optimistisch denken, ontspanning, meditatie, mindfulness en doelgerichte besluitvorming worden geïntroduceerd als manieren om een toolbox te ontwikkelen voor het omgaan met stressvolle situaties.
Als je de basis van de psychologie begrijpt, ben je beter voorbereid om beslissingen te nemen die je blijvend geluk brengen. Leer meer over de geest, perceptie, leren, persoonlijkheid en (uiteindelijk) geluk in deze 13 weken durende introductiecursus.
Ontwikkeld door een professor met de bijnaam "Dr. HappySmarts, ”deze cursus van 6 weken is gebaseerd op onderzoek uit verschillende disciplines om studenten te helpen begrijpen wat mensen gelukkig maakt. Wees voorbereid op video's met interviews met geluksexperts en auteurs, lezingen en oefeningen.
Studenten in deze cursus van 6 weken maken kennis met de studie van positieve psychologie. Wekelijkse eenheden richten zich op psychologische technieken waarvan is bewezen dat ze het geluksniveau verbeteren - opwaartse spiralen, veerkracht opbouwen, meditaties voor liefderijke vriendelijkheid en meer.
Als je denkt dat die populariteit geen invloed op je heeft, denk dan nog eens goed na. Deze cursus van 6 weken laat studenten kennismaken met de vele manieren waarop ervaringen met populariteit in hun jongere jaren bepalen wie ze zijn en hoe ze zich voelen als volwassene. Blijkbaar kan populariteit zelfs op onverwachte manieren het DNA veranderen.