Het kalmeren van je ogen kan een snelle verlichting brengen tijdens een periode van vermoeide ogen. Een groot deel van het voorkomen van overbelasting is eenvoudig: neem pauzes van waar je naar staart voor lange periodes. Blijven gehydrateerden zorg ervoor dat u voldoende knippert met uw ogen om uw ogen verfrist te houden. Als u lange tijd onafgebroken naar een scherm moet staren, kunt u een verblindende bril dragen of verblindende apparaten op uw monitor installeren. Als u lange afstanden rijdt, draag dan een zonnebril met UV-bescherming om overbelasting te voorkomen.
Slapen ontspant altijd de ogen. Als dat niet praktisch is, kan het helpen om je ogen te sluiten en vijf minuten te rusten. 'S Nachts, zelfs als je contacten hebt waar je in kunt slapen, zou je dat niet moeten doen. Ze zullen uw ogen tot op zekere hoogte uitdrogen en uw ogen zelfs tijdens het slapen belasten.
Verlaag uw omgevingslicht of ga in de schaduw. Als u moeite heeft om naar een computerscherm te staren, gebruik dan jaloezieën of tinten om het zonlicht te verminderen verblinding op de monitor en pas de lichten boven en achter u aan om niet direct op de computer te schijnen scherm. Plaats uw computermonitor niet recht voor een witte muur, wat alleen maar bijdraagt aan de schittering die op u afkomt.
Spetter je gezicht met koud water. Probeer extreem koud water met ijsblokjes als je het kunt verdragen. Spat het drie tot zeven minuten op je gezicht en achterkant van je nek. Als je kunt, doe dan een koud kompres of een oogmasker aan dat je in de koelkast of vriezer bewaart.
Als koud water niet werkt, probeer dan een dampende handdoek, net zoals je krijgt tijdens een gezichtsbehandeling. Doe warm water in een kom en dompel er een washandje in. Wring de doek uit zodat hij niet overal druipt en plaats hem over je gesloten ogen. Maak het water niet kokend heet. Een warme doek bereid met menthol- of eucalyptusolie kan behoorlijk verfrissend zijn.
Schoonheidsregimes zoals het plaatsen van theezakjes of plakjes komkommer op je oogleden helpen ze te kalmeren. Een koud kompres is echter effectiever en minder omslachtig en er is minder risico dat vreemde elementen in uw ogen komen.
Als u overdag niet genoeg water krijgt, kunnen uw ogen en de huid eromheen ontstoken raken. Drink veel water en vermijd cafeïnehoudende en gezoete dranken. Goede hydratatie is de sleutel tot een goede gezondheid en een gebrek aan vocht in je lichaam kan alles belasten.
Houd je ogen gesmeerd. Gehydrateerd blijven is de eerste stap, maar gebruik voor tijdelijke hulp kunstmatige tranen, geen oogdruppels. Raadpleeg uw opticien als u een meer chronische aandoening heeft. U kunt ook het nemen van lijnzaadolie bespreken met uw arts; het kan na verloop van tijd verlichting van de droge ogen bieden.
Als je oogvermoeidheid wordt veroorzaakt door te lang naar iets dichtbij te staren, volg dan het adagium 20-20-20. Concentreer u elke 20 minuten gedurende 20 seconden op iets 20 voet afstand.
Doe wat nekrek met je ogen dicht. Oogvermoeidheid gaat meestal gepaard met een nekbelasting en het verlichten van de ene zal de andere helpen. Het verhoogt ook de bloedstroom, wat alles helpt.
Geef jezelf een snelle gezichtsmassage. Wrijf over je jukbeenderen, je voorhoofd en je slapen. Net zoals de nek strekt, zal het de bloedstroom verhogen en de omliggende spiergroepen ontspannen.