Sta-bureaus bieden veel voordelen voor uw gezondheid en ergonomie. Ontsnap aan de kettingen van aan een bureau zitten en kom op voor jezelf en je gezondheid.
Gezondheidsvoordelen van een sta-bureau
Het eerste grote voordeel van het gebruik van een sta-bureau is het vermijden van alle nadelen die zitten aan een bureau slecht voor je maken! Langdurig zitten veroorzaakt stofwisselingsproblemen - u produceert geen chemicaliën die nodig zijn voor de verwerking van suikers en vetten en uw bloedsomloop lijdt. Je skelet en spieren vormen een reactief frame voor je lichaam dat wil bewegen en reageren op krachten van buitenaf. Bovendien moeten uw spieren regelmatig buigen om gezonde functies en chemische productie te ondersteunen.
Door te staan kan uw lichaam zich gemakkelijk aanpassen en bewegen, waarbij uw spieren continu worden gebogen. Het zorgt er ook voor dat je bloed goed circuleert. Beweging reguleert je bloedsuikerspiegel en houdt je bloeddruk lager. En hierdoor kun je langer leven!
Risico's van zitten
Zitten vergroot uw kansen op het ontwikkelen van diabetes, hart- en vaatziekten en bloedstolsels of trombose. Studies hebben enkele dramatische effecten aangetoond van langdurig zitten. Degenen die veel zitten, hebben 54 procent meer kans op een hartaanval. Mannen die meer dan zes uur per dag zitten, hebben een 20 procent hoger sterftecijfer; vrouwen hebben een 40 procent hoger sterftecijfer. Als u meer dan 23 uur per week zit, heeft u 64 procent meer kans om te overlijden aan hartaandoeningen.
Daarnaast hebben onderzoeken ook aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging de effecten van langdurig zitten niet tegengaat. De enige manier om de negatieve impact van langdurig zitten te verminderen of te elimineren, is door het niet te doen. Werken aan een sta-bureau zal dat voor de meeste mensen bereiken.
Een ander voordeel van een sta-bureau is dat je de hele dag meer calorieën verbrandt. Dat helpt bij het afvallen of het op peil houden van een gezond gewicht. Staan terwijl u werkt, zal een derde meer calorieën verbranden dan zitten, wat een extra verbranding van 500 calorieën per dag zou kunnen betekenen.
Staan kan pijn verminderen
Er is anekdotisch en wetenschappelijk bewijs om aan te tonen dat staan tijdens het werken dat wel zal doen verlicht rugpijn en andere repetitieve stressblessures. Het probleem komt meestal doordat je je rug niet genoeg gebruikt. Als je zit, houd je je bovenlichaam niet vast met je spieren; liever laat je de stoel je vasthouden.
Dit leidt tot aanzienlijke compressie in de borst- en buikholte, hangende schouders en rollende wervelkolom. Dit zijn klassieke oorzaken van blessures door herhaalde stress en rugpijn. Als u aan een sta-bureau werkt, blijven uw kern- en rugspieren de hele dag actief en verbetert u uw houding.
Mentale voordelen van staan
Een ander voordeel van een sta-bureau is een toename van uw focus, alertheid en activiteitenniveau. Als je staat, is het gemakkelijker om rusteloze energie vrij te maken. Combineer dat met de goede bloedsomloop, stabiele bloedsuikerspiegel en een actief metabolisme, en het is gemakkelijker om je te concentreren op de taak die voorhanden is. Staan tijdens het werken zal een derde meer calorieën verbranden. Veel auteurs en staatslieden die door de eeuwen heen zweren door aan een sta-bureau te werken, hebben beweerd dat het helpt om de creatieve sappen te laten stromen. Het gaat ook vermoeidheid tegen en verbetert de lethargie.
Dit klinkt misschien als een tegenstelling, maar dat is het niet. Staan terwijl u werkt, helpt de natuurlijk voorkomende inzinkingen en periodes van vermoeidheid die vaak halverwege de ochtend of vroege namiddag optreden, te bestrijden. Die zijn vaak gerelateerd aan metabole druppels nadat maaltijden door het lichaam zijn verwerkt. Door uw bloedsuikerspiegel op peil te houden, kunt u deze vermijden. Actief blijven en rusteloze energie vrijmaken, bevordert ook een bevredigende vermoeidheid wanneer het tijd is om te slapen. Je geest racet niet en je lichaam is klaar om te rusten.