Laptopcomputers zijn geweldige stukjes technologie. Hiermee kunt u enorme rekenkracht overal mee naartoe nemen. Helaas zeker ergonomisch functies zijn gecompromitteerd omwille van draagbaarheid. Houding, schermgrootte en positionering, toetsenbordafstand en aanwijsapparaten nemen meestal de grootste ergonomische klap.
Hoewel laptops zijn ontworpen voor draagbaarheid, gebruiken veel mensen ze als hun desktopcomputer. Ondanks de slechte ergonomie die inherent is aan de meeste laptops, kunnen bepaalde stappen worden ondernomen om een degelijke ergonomische laptopopstelling als desktop te creëren. Of het nu de hoofdcomputer is die u gebruikt of een tijdelijke opstelling, u kunt uw ergonomie verbeteren.
De belangrijkste ergonomische problemen met laptops
- Toetsenbordafstand: Laptoptoetsenborden zijn vaak compact met een vreemde plaatsing van sommige toetsen en een krappe afstand van andere. Handkrampen en repetitieve stressblessures zijn meer een zorg op compacte toetsenborden. Het voorkomen van blessures aan de pols bij herhaalde stress wordt nog meer een prioriteit bij het werken op een laptop.
- Grootte monitor: Laptopschermen zijn vaak kleiner dan desktopmonitors. Kleine schermen kunnen meer vermoeide ogen veroorzaken dan grotere. Oogvermoeidheid voorkomen wordt ook nog meer een prioriteit.
- Plaatsing controleren: De relatie tussen het toetsenbord en de monitor op een laptop ligt vast. Een goede ergonomische monitoropstelling heeft de monitor en het toetsenbord op verschillende niveaus en ver uit elkaar geplaatst. De plaatsing in laptops veroorzaakt een slechte houding met ofwel armen en handen hoog of de nek en rug laag gebogen. Beide posities kunnen ernstige problemen en pijn veroorzaken.
- Kleine aanwijzingen: Laptops hebben meestal een geïntegreerd aanwijsapparaat zoals een touchpad. Deze apparaten zijn geschikt voor de taak, maar niet erg comfortabel of gemakkelijk te gebruiken voor lange tijd. Pols-gerelateerd repetitieve stressblessures hier ook verschijnen.
Algemene ergonomische tips
- Zorg ervoor dat uw laptop zo dicht mogelijk bij de desktop-ergonomische opstelling van het computerstation is geplaatst.
- Houd de polsen het meest vast natuurlijke polspositie die u kunt bereiken.
- Draai het scherm zodat het buigen van de nek tot een minimum wordt beperkt.
- Steek de kin in om het hoofd te draaien in plaats van de nek te buigen.
De beste ergonomische laptopoplossing
Gebruik een laptop-dockingstation. Met deze apparaten kunt u uw laptop aansluiten op een basisstation waarop al een monitor, toetsenbord en muis zijn aangesloten. Je hebt in feite een desktop-installatie met een verwijderbare computer die toevallig een toetsenbord en scherm heeft. Prijzen vergelijken laptop docking stations.
De volgende beste ergonomische laptopoplossing
Als een dockingstation buiten uw budget valt of anderszins onpraktisch is, doe dan het beste. Houd een apart toetsenbord en een afzonderlijke muis bij de balie. Hierdoor kunt u de laptop op de juiste monitorpositie plaatsen en heeft u een comfortabel toetsenbord en muis op de juiste plaats.
De geïmproviseerde ergonomische oplossing
Als u geen afzonderlijk toetsenbord en muis kunt krijgen of als u zich op een tijdelijke locatie bevindt, kunt u nog steeds genoeg doen om de ergonomische opstelling van uw laptop te verbeteren.
Ren snel door taakanalyse om te bepalen wat het belangrijkste is dat u gaat doen. Als het leest, zet de laptop dan in een juiste ergonomische monitorpositie. Als het aan het typen is, zet de laptop dan op een goede ergonomische toetsenbordpositie. Als het een mix is, zet de laptop dan in een goede ergonomische toetsenbordconfiguratie. De grote rug- en nekspieren kunnen meer belast worden dan de armen en polsen, dus het buigen van de nek om het scherm te lezen is het minste van twee ergonomische kwaden.
Als u de laptop op een desktop moet plaatsen en daardoor hoger moet zijn dan een goede toetsenbordhoogte, probeer dan van vliegtuig te veranderen. Verhoog de achterkant van de laptop zodat het toetsenbord schuin staat. Leun dan achterover in uw stoel zodat uw armen nu in lijn liggen met het toetsenbord.
Laatste woord over laptopergonomie
Laptops zijn geen goede ergonomische desktops. Ze zijn zelfs niet zo ergonomisch verantwoord op schoot. Maar dat is niet waarom je er een hebt. Toch kunt u met een beetje toewijding en een paar accessoires uw laptop voor u als desktop laten werken.